Falando às Mulheres:
A alimentação é muito importante para nosso bem-estar. O segredo da pele, cabelos e unhas bonitas, começa com a nossa alimentação. A refeição correta e bem feita evita mal-estar, dores de cabeça, cansaço e stress.
- Procure fazer suas refeições na hora certa
- Procure alimentar-se de três em três horas;
- Como frutas com o estômago vazio;
- Beba água, muita água, mais água e sua pele ficará mais hidratada;
- Mastigue o alimento devagar e muitas vezes;
- Faça as refeições reunida com a família;
- Procure criar um ambiente para as refeições, agradável e tranquilo;
- Evite discussões, reclamações, críticas ou murmurações à mesa;
- Coma com o coração grato a Deus pelo pão de cada dia;
- Ansiedade é um grande vilão da boa forma, portanto, entregue sua ansiedade ao Senhor;
- Pratos coloridos com alimentos de cores variadas são mais ricos em nutrientes;
- Dê preferência a alimentos que contenham bastante fibra;
- Dê preferência a chás mornos durante as refeições é mais saudável;
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